深層表情筋を鍛えるには、お顔の筋トレが効きますよ

なんだかお肌のハリがなくなってきたなぁ。最近、洗顔して鏡を見るたびにそう思うようになったんですけど、もうすぐ40歳になるし仕方がないのかなって半分あきらめていました。


それでも何とかしたくって、化粧水や乳液を少し高いものに買い替えて一生懸命保湿したけれど、目に見える効果を感じられず。そんなときに美容に詳しい友達から聞いたのが、深層表情筋を鍛えると肌のハリがアップして調子がよくなるという話だったんです。


深層表情筋って今まで聞いたことのない言葉だったから、最初はあんまりピンとこなかったんですけど、詳しい説明を聞いて納得。深層表情筋は表情を作る筋肉の中のいくつかを総称する造語らしいんですけど、この深層表情筋を鍛えなければ、顔と言えど筋肉は衰えていく一方。筋肉が衰えれば、重力に負けて頬が下がってきたり、肌のハリがなくなったりしてしまうんですって!


この深層表情筋を鍛えるためには、お顔の筋トレをするのが一番。化粧水や乳液を高いものに変えている場合じゃなかったんです。


お顔の筋トレって言われてもピンとこないかもしれませんが、要は普段あんまり使わない顔の筋肉を一生懸命動かすことなんです。たとえば、お顔全体の筋トレをするときには口を大きく開けて目を見開いて、驚いたような表情をしたあとに、逆に口をすぼめて梅干しを食べたときのような表情を作る。それぞれの表情を5秒程度キープするのを繰り返すと、筋トレになります。


ほうれい線や頬のたるみが気になるときは、口をすぼめて左右の頬を引っ張るような感じで、素早く左右に動かすと筋トレになり、ふっくらした肌が戻ってきます。


意外と地味な感じですけど、毎日のちょっとした時間に続けるとじわじわと効果が出てきて、すこし肌のハリが戻ってきたように思います。お顔の筋トレ、お金も手間もかからずカンタンなのでオススメです!

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